Nos dias de hoje, é comum que a maioria das pessoas experimente uma rotina maçante e exaustiva. As responsabilidades e tarefas cotidianas consomem todo o seu tempo e podem afetar negativamente sua saúde e qualidade de vida. Por essa razão, ressaltamos neste artigo a importância do lazer e os benefícios que ele pode proporcionar para o bem-estar diário.
Benefícios do lazer
Pode parecer óbvio dizer que o lazer impacta positivamente na vida das pessoas, mas você sabe quais são esses benefícios?
Mais qualidade de vida
Não ter tempo para o lazer, significa não ter tempo para cuidar de si mesmo. Uma rotina engessada, sempre mais do mesmo, não estimula a criatividade, novas habilidades, muito menos motiva alguém.
Explore novos ambientes e atividades, adquira um novo hobby, encare desafios, tudo isso irá tornar sua vida mais leve e te deixar mais autoconfiante, aumentando o bem-estar e a qualidade de vida.
Previne problemas emocionais
Os sintomas dos transtornos psicológicos, como ansiedade e depressão, podem ser amenizados com a utilização do tempo livre de maneira adequada. Com as atividades de lazer, são liberados os hormônios que mencionamos anteriormente, além do neurotransmissor serotonina.
Descobertas saudáveis
Quanto mais exploramos coisas novas, maior é o nosso interesse. Assim, ao andar de bicicleta, praticar corrida ou outros exercícios, o gosto pode ser tamanho ao ponto investir cada vez mais nesses hábitos. Tendo como consequência um bom condicionamento físico e melhoras na saúde.
Longevidade
Ter um tempo de qualidade fazendo o que gosta, pode aumentar a expectativa de vida. De acordo com o National Cancer Institute (NCI), a prática de atividades físicas pode aumentar seu tempo de vida em até 4 anos.
Dicas de lazer para você e sua família
Por fim, separamos algumas atividades legais para você desfrutar de um tempo de qualidade!
- Sair com a família;
- Fotografar;
- Viajar;
- Fazer um piquenique;
- Ler livros;
- Ir ao cinema;
- Frequentar restaurantes novos.
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